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健身是现在很多人关注并想参与的运动,但大部分人的健身知识是很缺乏的。可能由于觉得健身看上去都很简单,无非就是跑跑跳...

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  在之前的文章《双侧训练VS单侧训练?》中,我们提到了一个有趣的现象:两侧性缺失bilateral defici...

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  想要拥有强壮的手臂则锻炼肱二头肌是绝对少不了的训练之一。在锻炼肱二头肌时,弯举是最基本的训练,但是在训练的过程。。。

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澳门真人百家乐  如果你是个喜爱健身的人,那对于划船绝对不陌生,划船是对于背肌很好的训练方式,不管是机械式、Cable 还是哑铃...

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  深蹲是每一位运动员应该要做的动作,然而并不是每个人都能够做好深蹲!  其中动作过程中最主要的限制应该是关节的。。。

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坚持健身一周或一个月你可能根本体会不到什么变化但是如果你继续坚持下去……健身一年后你会发现锻炼身体就像每天洗脸刷牙...

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每次在健身房看到别人出汗时可能有人会觉得汗臭味很难闻也会觉得一身汗黏黏的浑身不舒服如果说出汗能防癌你还会嫌弃流汗么。。。

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1.延长寿命 2.加强心肌和提高心肺功能3.降低静态心律4.可以配合戒烟5.提高心脏每次泵血量6.提高氧气在身体内...

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低热量,低脂肪,禁烟酒辛辣食物,饮食清淡,适当吃碱性食物,多喝水。具体说来是:1、少吃多餐:一天分成5~6餐,每餐。。。

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澳门真人百家乐在运动健身的过程中经常会有一些小问题,不注意也许就忽视掉了。  问题一:力量训练一组做太多个  科学解释:  肌纤。。。

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很多健友经常问小强健身期间到底该吃些什么,大多数时候回复的比较笼统,主要就蛋白质和碳水化合物,那么究竟哪些食物是上。。。

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训练频率需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的。说的通俗一点,就是要因人而。。。

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女生总觉得衣柜里少一件衣服其实并不是没衣服穿而是你没有管住嘴和迈开腿管住嘴迈开腿到了夏天你最美如果你貌美如花没有紧。。。

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喜欢健身的人越来越多但是很多人却没有好的效果这是为什么呢?很多人为此苦恼主要原因就是没有掌握好健身的原则让我们来看。。。

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改变气质,让生活更美

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我们有我们自己的一套准则,我们本着诚信的准则对待自己和他人,这是我们的健身十诫,这是我们的宗教信仰。第一诫:不要盲。。。

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健身可以说是这世界上最公平的事谁付出谁就会有收获现实中总有一些人在抱怨自己健身为什么没有效果?为什么辛苦半天,总是...

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